De American Heart Association rangschikte de 10 meest populaire diëten voor de gezondheid van het hart en ontdekte dat de Dietary Approaches to Stop Hypertension of het DASH-dieet op de eerste plaats kwamen.
De American Heart Association regelde De 10 meest populaire hart-gezonde diëten Het ontdekte dat de dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen of het DASH-dieet op de eerste plaats stonden met een score van 100.
Het is een dieet dat prioriteit geeft aan groenten, fruit, bonen, volle granen, peulvruchten, noten, zaden en magere zuivelproducten, en wordt ondersteund door doktoren, doktoren en voedingsdeskundigen.
Het moedigt ook “mensen aan om bepaalde dingen te beperken, zoals echt zoute voedingsmiddelen, vet vlees of voedingsmiddelen met veel suiker, zoals frisdranken”, vertelde gezondheidscolumnist Anahad O’Connor van de Washington Post aan WTOP.
Hij voegde eraan toe dat het DASH-dieet geweldig is omdat het zich aanpast en niet te beperkend is.
U kunt het adopteren op basis van uw persoonlijke of culturele voorkeuren. Het is ook niet erg duur. “Het is betaalbaar,” zei O’Connor.
Volgens het rapport stond het dieet in mediterrane stijl op de tweede plaats, terwijl de paleo- en keto-diëten het slechtst scoorden omdat ze de neiging hebben om veel hart-gezond voedsel te beperken.
Hoewel voedings- en gezondheidsexperts zeggen dat de gezondste diëten misschien niet de meest aantrekkelijke diëten zijn, zei O’Connor: “Het zijn diëten die bewezen en bewezen effectief zijn in studies om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, om het risico op chronische ziekten en obesitas te verminderen en de grootste kans op een lang leven.” “.
Hieronder is een lijst van 10 populaire diëten, gerangschikt door de American Heart Association:
- Dash-stijl
- Mediterrane stijl
- Vegetarisch / Pescotarisch
- Vegetarisch/Ovo/Lacto stijl
- Vegetarisch/vegetarisch
- mager
- Koolhydraatarm
- Paleolithicum
- ketogeen
De American Heart Association zei dat deze bevindingen wijzen op “voedingsonderzoek en interventies om gezondheidsgelijkheid te bevorderen, waarbij het belang wordt erkend van sociale determinanten van gezondheid bij het vormgeven van voedingspatronen.”
Zoals WTOP op Facebook En volg WTOP op Twitteren En Instagram Om deel te nemen aan het gesprek over dit artikel en andere.
Ontvang het laatste nieuws en dagelijkse koppen in uw inbox door u hier te abonneren.
© 2023 WTOP. Alle rechten voorbehouden. Deze website is niet bedoeld voor gebruikers die zich binnen de Europese Economische Ruimte bevinden.
‘Webgeek. Wannabe-denker. Lezer. Freelance reisevangelist. Liefhebber van popcultuur. Gecertificeerde muziekwetenschapper.’
