Boe…poep?
In de geest van het griezelige seizoen en ter viering van de darmgezondheid, hebben we het over spookpoep en denkbeeldige poep.
Wat is een spookbuis?
“Spookontlasting is een term die wordt gebruikt om het tijdstip te beschrijven waarop de ontlasting naar de bodem van het toilet zinkt en spoorloos lijkt te verdwijnen”, zegt darmgezondheidsdeskundige en geregistreerde diëtist. Julie Balsamo vertelde hij eerder aan The Post.
‘Zonder sporen’ impliceert een gebrek aan bewijs bij het scannen – en experts zeggen dat dit een beangstigend goed teken is.
“Het is eigenlijk een gezondere stoelgang, op veel manieren.” Kate Scarlata, MPH, RDNeen in Boston gevestigde, geregistreerde diëtist, deskundige op het gebied van de darmgezondheid en mede-presentator van “Darmgezondheid“Podcast, zei onlangs zelf.
Er zijn enkele aandoeningen die bijdragen aan dunne ontlasting.
Wat zorgt ervoor dat deze ontlasting verdwijnt? Ze zijn zwaarder en zinken dankzij de vezels sneller.
“In tegenstelling tot drijvende kak, die kan drijven door overtollig gas of een slechte opname van koolhydraten of vetten, zit spookpoep vol vezels, waardoor het gewicht krijgt waardoor het zinkt en verdwijnt”, legt Scarlata uit.
Gemakkelijke doorgang is ook een teken dat de sluitspieren en de darmen in een rij staan om de ontlasting in één samenhangende beweging te verdrijven.
En hoe zit het met de spookachtige afwezigheid van de toiletpapiergids?
“Een gebrek aan residu duidt op een goede balans tussen vocht en vet in je ontlasting, omdat ontlasting die te veel water of niet-geabsorbeerd vet bevat, ‘rommelig’ en ‘als aardappelpuree’ kan zijn”, zegt Scarlata.
Als je in het aardappelpureekamp bent, zegt Scarlata dat je niet bang hoeft te zijn, want we zullen allemaal dag na dag verschillende soorten ontlasting tegenkomen.
Factoren zoals voeding, stress, hydratatie en hormonen hebben een directe invloed op de kwaliteit, kwantiteit en activiteit van uw spookontlasting, en experts wijzen erop dat het niet hebben van spookontlasting niet betekent dat u ongezond bent.
Een gebrek aan vezels kan echter de reden zijn dat de ontlasting er niet goed uitziet.
terwijl De American Heart Association beveelt dit aan Minimaal 25 tot 30 gram vezels per dag om de stoelgang te helpen reguleren, de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en het risico op hartaandoeningen en beroertes te verminderen. De meeste Amerikanen krijgen slechts ongeveer 15 gram per dag.
“Planten zijn het beste vezelvoedsel, en vezels helpen je gemakkelijker te poepen en zorgen ervoor dat je regelmatig poepen. Sommige vezelrijke voedingsmiddelen zijn avocado’s, bessen, bonen en volle granen. Geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige in Californië Amanda Sauceda vertelde hij eerder aan de Mail.
Te veel vezels en te weinig water kunnen het gouden doelwit van spookpoep buiten bereik of uit de kom houden, omdat vezels moeite hebben om zonder water door het spijsverteringskanaal te bewegen.
volgens Cleveland-kliniekis een ‘spookkruk’ de optimale ‘vier’ op de Bristol Stool Chart – een onderzoeksinstrument dat ontlasting ‘indeelt’ in zeven verschillende categorieën om u te vertellen over de gezondheid van uw stoelgang.
Het “Type 4” op de BSC verwijst naar een dunne, “slangachtige” buis die ook zacht en soepel aanvoelt.
“Harde, pelletachtige ontlasting” en ontlasting met “veel scheuren aan het oppervlak” zijn niet “gezond” – ze worden beoordeeld als een 1 of 3 op de BSC, adviseerde Sauceda.
Om zachte, “slangachtige” ontlasting te hebben, moeten mensen hun vezelinname verhogen en zichzelf hydrateren.
Een andere manier om je bewegingen soepel te houden is door je troonspel te upgraden door te investeren in een Squatty Potty of yoga te beoefenen op het toilet.
Volgens deskundigen verstoort het zitten op een modern toilet de hoek waarin het rectum lichaamsafval elimineert.
Wanneer uw knieën boven uw heupen zijn geheven en uw bovenlichaam in een gehurkte positie naar voren leunt, kan de spier die een slinger rond uw rectum vormt, ontspannen, waardoor de spanning, constipatie en het risico op aambeien worden verminderd.
“Fysiologisch gezien is het beter om onder die hoek te poepen”, zegt Dr. Gina Sam, centrumdirecteur Centrum voor spijsverteringsmotiliteit In het Mount Sinai Hospital vertelde hij eerder aan de krant.
Hoewel experts het erover eens zijn dat spookachtige ontlasting over het algemeen een goed teken is van de gezondheid van de darmen, wil je niet elke keer dat je gaat spookachtige ontlasting hebben.
Zoals Sauceda opmerkt: “Dit is soms niet 100 procent ideaal, omdat je geen veranderingen in je ontlasting kunt opmerken. Als je ontlasting direct nadat je naar buiten bent gegaan in het toilet verdwijnt, kun je niet zien of er veranderingen zijn in je ontlasting. kleur of consistentie.”
Als u niet regelmatig fantoomontlasting heeft, betekent dit niet dat uw spijsvertering in gevaar is, maar nu het aantal darmkanker onder jonge volwassenen toeneemt, waarschuwen deskundigen dat bepaalde symptomen naast ontlasting en ontlasting reden tot bezorgdheid kunnen zijn.
Deze omvatten rectale bloedingen, dunne kak, buikpijn, veranderingen in de stoelgang, pijn tijdens de stoelgang, onverklaard gewichtsverlies en extreme vermoeidheid.
