Een studie wees uit dat genieten van de natuur de behoefte aan sommige medicijnen kan verminderen

Abonneer u op CNN’s Fitness-nieuwsbriefserie, maar dan beter dan CNN. Onze zevendelige gids helpt je om een ​​gezonde routine aan te gaan met deskundige ondersteuning.

CNN
–

Een nieuwe studie constateert dat wandelen in een park of langs een meer of door bomen omzoomde ruimte de behoefte aan medicijnen voor angst, astma, depressie, hoge bloeddruk of slapeloosheid kan verminderen.

“Fysieke activiteit wordt beschouwd als de belangrijkste bemiddelende factor in de gezondheidsvoordelen van groene ruimten bij het overwegen van de beschikbaarheid of het actieve gebruik van groene ruimten”, aldus de studie. Co-auteur Anu Turunen, senior onderzoeker aan het Finse Instituut voor Gezondheid en Welzijn in Helsinki, in een e-mail.

Uit de studie bleek dat een bezoek aan de natuur drie tot vier keer per week geassocieerd was met 36% minder kans op het gebruik van bloeddrukpillen, 33% minder kans op het gebruik van medicijnen voor geestelijke gezondheid en 26% minder kans op het gebruik van astmamedicatie.

“De analyse kan belangrijke associaties aan het licht brengen, maar we kunnen niet met zekerheid zeggen of het de nabijheid of het gebruik van groene ruimte was die leidde tot minder drugsgebruik”, zegt Lincoln Larson, universitair hoofddocent aan het North Carolina State College of Natural Resources. Universiteit van Raleigh, die niet betrokken was bij het onderzoek.

“Misschien waren mensen die in het begin gezonder waren (en minder snel voorgeschreven medicijnen gebruikten) meer geneigd om naar buiten te gaan,” zei Larson via e-mail.

aan het studeren, Gepubliceerd op maandag 16 januari in Occupational and Environmental Medicineinterviewde bijna 6.000 willekeurige mensen in drie van de grootste steden van Finland over hun gebruik van groene en blauwe ruimten binnen een kilometer van hun huis.

Groene ruimten omvatten bossen, tuinen, parken, begraafplaatsen, moerassen, natuurlijke weiden, wetlands en dierentuinen. Blauwe gebieden omvatten meren, rivieren en de zee.

Eerdere studies hebben aangetoond dat mensen die in de buurt van groene ruimten wonen aanzienlijke gezondheidsvoordelen hebben. a Studie uit 2016 Vergelijking van de hoeveelheid planten en vegetatie in de buurt van de huizen van bijna 100.000 vrouwen. Acht jaar later ontdekten onderzoekers dat toegang tot meer groen de sterfte onder vrouwen met 12% verminderde – en hun geestelijke gezondheid verbeterde.

a Studie 2019 van Groene ruimten over de hele wereld Het bleek dat mensen die dicht bij hen wonen minder snel overlijden. Zelfs doktoren beginnen de natuur voor te schrijven als remedie voor de geestelijke gezondheid, ontdekte CNN-chef medisch correspondent Dr. Sanjay Gupta in een aflevering van de podcastserie Chasing Life.

In de nieuwe studie werd ook gekeken naar het effect van het kunnen zien van groene of blauwe ruimtes vanuit huis op medicatiegebruik. Binnenshuis lijkt natuurobservatie niet te werken.

“Alleen al het zien van de natuur bracht de naald niet echt in beweging, maar het ervaren wel. Ander onderzoek wijst op soortgelijke conclusies”, zegt Larson, die onderzoek heeft gedaan naar Voordelen van parken in de Verenigde Staten over het welzijn van stadsbewoners.

“Als je alle gezondheidsvoordelen wilt benutten die de natuur te bieden heeft, moet je het doen Dompel jezelf onder in die plaatsen,” Hij zei.

Hoewel het onderzoek nog geen echte associatie heeft kunnen aantonen, gelooft Larson nog steeds in de voordelen van visie, evenals natuurtesten.

“Als je die plaatsen niet kunt bereiken, is alleen het zien van groene ruimten (of misschien het ervaren van virtuele natuur) beter dan niets”, voegde hij eraan toe.

Je kunt zelfs een plant op je bureau zetten. a Studie 2019 Ze ontdekte dat het verzorgen van planten op de werkvloer de stress voor Japanse werknemers enigszins verminderde, tenzij hun plant stierf. Objectief gemeten vertoonde 27% van de werknemers volgens het onderzoek een significante afname van de hartslag in rust.