Diabetes is een ernstige aandoening die ongeveer vijf miljoen mensen in het VK treft. De meeste gevallen worden veroorzaakt door diabetes type 2, maar alle patiënten kunnen baat hebben bij een paar dieetwissels. Vooral sommige soorten fruit kunnen leiden tot gevaarlijk hoge bloedsuikerspiegels.
Diabetes ontstaat doordat de alvleesklier niet genoeg van het hormoon insuline aanmaakt of het lichaam niet op insuline reageert.
Insuline is nodig om de bloedsuikerspiegel om te zetten in bruikbare energie.
Zonder voldoende insuline lopen patiënten het risico enkele potentieel fatale complicaties te ontwikkelen, waaronder hartaandoeningen en beroertes.
Daarom is het erg belangrijk om te overwegen om uw dagelijkse voeding aan te passen als u diabetes heeft.
Lees meer: Diabetes Symptomen: tien tekenen van hoge bloedsuikerspiegels
“Over het algemeen mag een persoon fruit niet uitsluiten van zijn dieet”, zei Medical News Today.
Een onderzoek uit 2017 suggereert zelfs dat het eten van fruit diabetes kan helpen voorkomen.
Het kan echter gunstig zijn voor mensen die al diabetes hebben om hun inname van de volgende vruchten te beperken.
“Als een voedingsmiddel een glycemische indexscore tussen 70 en 100 heeft, bevat het veel suiker. Sommige vruchten met een score in dit bereik zijn watermeloen, gedroogde dadels, ananas en te rijpe bananen.”
Er zijn echter enkele vruchten die bijzonder gunstig zijn voor diabetici.
Appels, abrikozen, bessen en mango’s zijn perfecte snacks voor iedereen met diabetes.
Vers fruit bevat geen vrije suikers, die een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Sommige vruchten bevatten ook veel vezels, wat de opname van suiker in de bloedbaan vertraagt.
Iedereen zou moeten streven naar het eten van ten minste vijf porties fruit en groenten per dag.
Ondertussen is het niet altijd gemakkelijk om te bepalen of u het risico loopt diabetes te krijgen, omdat symptomen u niet noodzakelijkerwijs onwel maken.
De meest voorkomende symptomen van diabetes zijn vermoeidheid, snijwonden of wonden die langer duren om te genezen, en constante dorst hebben.
Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over tekenen van diabetes.
‘Webgeek. Wannabe-denker. Lezer. Freelance reisevangelist. Liefhebber van popcultuur. Gecertificeerde muziekwetenschapper.’
