Het nemen van maximaal 10.000 stappen per dag kan in verband worden gebracht met een afname van Het risico op overlijden door hart- en vaatziektenkanker en sterfte door alle oorzaken, evenals kanker en hart- en vaatziekten, volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Internal Medicine.
In een onderzoek van 12 september ontdekte een groep internationale onderzoekers dat een hogere pasintensiteit extra voordelen kan bieden.
De groep gebruikte UK Biobank Study-gegevens van 2013 tot 2015, inclusief 78.500 personen in de onderzoekspopulatie, waaronder volwassenen van 40 tot 79 jaar in Engeland, Schotland en Wales.
Gezondheidsfunctionarissen roepen op tot griepprikken vóór het potentieel ernstige seizoen
Het lopen tot 10.000 stappen per dag kan in verband worden gebracht met een verminderd risico op overlijden door alle oorzaken, kanker en hart- en vaatziekten.
(iStock)
Deelnemers – 55% van hen vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 61 jaar, en de meesten van hen blank – werden per e-mail uitgenodigd om deel te nemen aan het accelerometeronderzoek.
Volwassenen in het VK droegen Axivity AX3 polsversnellingsmeters, die het dagelijkse aantal stappen meten en op cadans gebaseerde stapintensiteitsschalen vaststellen.
Hun gezondheid werd gemiddeld zeven jaar gecontroleerd.
Morbiditeit en sterfte werden tot oktober vorig jaar vastgesteld en data-analyse werd uitgevoerd in maart 2022.
Paar wandelen op het strand
(credit: iStock)
Gedurende die jaren, 1.325 deelnemers stierven aan kankerEn 664 stierven aan hart- en vaatziekten.
Meer dan 75% van de Amerikanen krijgt niet genoeg lichaamsbeweging, volgens de CDC-normen
Met behulp van statistische modellering zeiden de onderzoekers dat meer dagelijkse stappen geassocieerd waren met een lager risico op overlijden, evenals een lagere incidentie van ziekte.
De studie merkte op dat “stappen die met een hogere cadans worden uitgevoerd, gepaard kunnen gaan met een extra vermindering van het risico, vooral voor opkomende ziekten.”
Elke 2.000 stappen toonde aan dat het risico op vroegtijdig overlijden met 8%-11% kon worden verminderd.
Groot paar dat op een weg loopt.
(iStock)
Beperkingen van het onderzoek zijn onder meer dat het onderzoeksontwerp de auteurs verhindert om causale beweringen te doen, dat gegevens over het aantal stappen slechts één keer werden verzameld bij het begin van het onderzoek, dat covariaten niet werden gemeten in de draaggeschiedenis van de versnellingsmeter en dat sommigen nog steeds een mogelijke Omgekeerd was het responspercentage van de UK Biobank erg laag en waren de deelnemers niet representatief voor de totale Britse bevolking, er kan nog steeds sprake zijn van resterende of ongemeten verwarring en de relatieve energiekosten van lopen en andere dagelijkse activiteiten zijn hoger bij ouderen.
Een verwante studie gepubliceerd in JAMA Neurology vond dat ook Loop tot 10.000 stappen per dag En meer stappen met een hogere intensiteit kunnen in verband worden gebracht met een lager risico op dementie.
‘Webgeek. Wannabe-denker. Lezer. Freelance reisevangelist. Liefhebber van popcultuur. Gecertificeerde muziekwetenschapper.’
