Onderzoek: De cognitieve functies van nachtbrakers zijn “beter” dan die van vroeg wakker worden | Neurologie

Misschien moet het idee worden heroverwogen dat mensen die tot in de vroege uurtjes opblijven, moeite hebben om overdag iets gedaan te krijgen.

Het blijkt dat laat opblijven goed kan zijn voor onze hersencapaciteit, waarbij onderzoek suggereert dat mensen die zichzelf als nachtbrakers beschouwen slimmer kunnen zijn dan degenen die vroeg naar bed gaan.

Onderzoekers onder leiding van academici van het Imperial College London bestudeerden gegevens uit de Britse Biobank-studie over meer dan 26.000 mensen die tests op het gebied van intelligentie, redenering, reactietijd en geheugen voltooiden.

Vervolgens onderzochten ze hoe de slaapduur, kwaliteit en chronotype van de deelnemers (die het tijdstip van de dag bepaalt waarop we ons het meest alert en productief voelen) de hersenprestaties beïnvloedden.

De onderzoekers ontdekten dat degenen die laat opbleven en als ‘gemiddeld’ werden beoordeeld, een ‘superieure cognitieve functie’ hadden, terwijl ochtendleeuweriken de laagste scores kregen.

Laat naar bed gaan is nauw verbonden met creatieve mensen. Artiesten, auteurs en muzikanten die bekend staan ​​als nachtbrakers zijn onder meer Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West en Lady Gaga.

Maar terwijl politici als Margaret Thatcher, Winston Churchill en Barack Obama het ondanks slechte slaap leken te doen, bleek uit het onderzoek dat de slaapduur belangrijk is voor de hersenfunctie, waarbij degenen die elke nacht tussen de zeven en negen uur slapen betere prestaties leveren cognitieve tests.

Dr. Raha West, hoofdauteur en klinisch onderzoeker bij de afdeling Chirurgie en Kanker van het Imperial College London, zei: “Hoewel het begrijpen van en omgaan met uw natuurlijke slaapneigingen essentieel is, is het net zo belangrijk om te onthouden dat u voldoende slaap krijgt, noch te lang en niet te kort. “Dit is erg belangrijk om je hersenen gezond te houden en optimaal te laten functioneren.”

Professor Daqing Ma, medeleider van het onderzoek en ook werkzaam op de afdeling Chirurgie en Kanker van het Imperial College, voegde hieraan toe: “We hebben ontdekt dat de slaapduur een directe invloed heeft op de hersenfunctie, en we geloven dat het proactief beheren van slaappatronen echt een goede zaak is. belangrijk om de manier waarop onze hersenen werken te verbeteren en te beschermen.

“We zouden graag beleidsinterventies zien die de slaappatronen in de algemene bevolking helpen verbeteren.”

Maar sommige deskundigen dringen aan op voorzichtigheid bij het interpreteren van de resultaten. Jackie Hanley, hoofd onderzoeksfinanciering bij Alzheimer’s Research UK, zei: ‘Zonder een gedetailleerd beeld van wat er in de hersenen gebeurt, weten we niet of het zijn van een ‘ochtendmens’ of ‘avondmens’ het geheugen en het denken beïnvloedt, of dat de achteruitgang van de cognitie. Het veroorzaakt veranderingen in slaappatronen.

Jessica Chilikis, hoofddocent bij Een mondiale waardeketenexpert op het gebied van duurzaamheid en slaap aan de Brunel Universiteit in Londen zei dat er “belangrijke beperkingen” aan het onderzoek waren, omdat het onderzoek geen rekening hield met het opleidingsniveau, of het tijdstip van de dag waarop de cognitieve tests werden afgenomen, in de resultaten opnam. Ze voegde eraan toe dat de belangrijkste waarde van het onderzoek het uitdagen van stereotypen over slaap was.