Waarom huishoudelijke klusjes goed zijn voor je gezondheid: Onderzoek suggereert dat strijken, wassen en stofzuigen kan helpen hun fysieke en mentale kracht te verbeteren…
- Uit een onderzoek bleek dat 65-plussers die veel huishoudelijk werk doen, een betere fysieke kracht hebben
- Bijna 500 deelnemers werden ondervraagd over de frequentie van huishoudelijke taken
- Gepensioneerden die zwaar huishoudelijk werk doen, hebben een 14% hogere aandachtsspanne
een taak Stofzuigen, wassen en strijken lijken vaak ondankbare klusjes – maar het blijkt dat klusjes de sleutel kunnen zijn om gezond te blijven tot op hoge leeftijd.
Uit een onderzoek blijkt dat 65-plussers die veel tijd besteden aan huishoudelijk werk, fysiek sterker zijn, mentaal slimmer zijn en beter beschermd zijn tegen vallen.
Het rapport toonde aan dat de gezondheidsvoordelen van huishoudelijk werk blijven bestaan, ongeacht andere recreatieve en fysieke activiteiten.
Uit onderzoek blijkt dat 65-plussers die veel tijd aan huishoudelijk werk besteden, fysiek sterker zijn, mentaal slimmer zijn en beter beschermd zijn tegen vallen (opgeslagen afbeelding)
Bijna 500 deelnemers, in de leeftijd van 21 tot 90 jaar, werden ondervraagd over de frequentie van klusjes en andere vormen van lichamelijke activiteit en kregen een score voor ‘huishoudelijke intensiteit’.
Licht huishoudelijk werk werd gedefinieerd als afwassen, afstoffen, het bed opmaken, wassen, strijken, opruimen en koken.
Harde klusjes waren onder meer ramen schoonmaken, beddengoed verschonen, stofzuigen, de vloer wassen of schrobben en handmatige klusjes.
Over het algemeen was de combinatie van licht en zwaar huishoudelijk werk “geassocieerd met een hogere cognitieve functie” bij personen ouder dan 65 jaar, maar niet bij jongere volwassenen.
Gepensioneerden die meer inspannende huishoudelijke taken deden, scoorden 14 procent hoger op aandachtsspanne, en degenen die regelmatig lichte taken uitvoerden, scoorden 12 procent beter op geheugentests.
Ondertussen kunnen degenen die regelmatig de fysiek meest veeleisende klussen in huis uitvoeren, sneller opstaan.
Gepensioneerden die moeilijkere huishoudelijke taken deden, scoorden 14% beter op de aandachtsspanne, en degenen die regelmatig lichte taken uitvoerden, testten 12% beter op geheugentests (opgeslagen afbeelding)
Ze hadden ook betere balans- en coördinatiescores, wat suggereert dat huishoudelijk werk mensen kan helpen beschermen tegen vallen op oudere leeftijd – een veel voorkomende reden voor ziekenhuisopname.
De auteurs van de studie, die werd geleid door de Universiteit van Singapore, zeiden dat er meer onderzoek nodig is om een sterk verband te vinden tussen huiswerk en gezond ouder worden.
Maar ze suggereerden dat huishoudelijke taken mentale scherpte vereisen en een goede indicator zijn voor het vermogen om zelfstandig te leven.
Hoofdauteur professor Xiu Liangwei vertelde het British Medical Journal: ‘Na aanpassing aan andere vormen van regelmatige fysieke activiteit, toonden de resultaten aan dat huishoudelijk werk werd geassocieerd met scherpere mentale vermogens en betere fysieke vermogens. Maar alleen onder de oudere leeftijdsgroep.
Onze studie geeft aan dat een combinatie van licht en zwaar huishoudelijk werk bij oudere volwassenen geassocieerd is met een hogere cognitieve functie, met name op het gebied van aandacht en geheugen.
Advertenties
