Diabetes type 2 komt voort uit een defect in de manier waarop het lichaam het hormoon insuline verwerkt. Een van de belangrijkste rollen die insuline in het lichaam speelt, is het reguleren van de bloedsuikerspiegel – het belangrijkste type suiker dat u uit voedsel haalt. Ongecontroleerde bloedsuikerspiegels kunnen het lichaam op veel manieren beschadigen, waarvan er vele op uw voeten kunnen verschijnen.
Aanhoudend hoge bloedsuikerspiegels kunnen leiden tot neuropathie – de medische term voor zenuwbeschadiging – in de voeten.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) vergroot neuropathie in de voet “de kans op het ontwikkelen van voetulcera, infectie en uiteindelijk de noodzaak van amputatie”.
Volgens Diabetes UK kunnen aanhoudend hoge bloedsuikerspiegels uw bloedsomloop beïnvloeden, wat kan leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar uw voeten.
Een gezond lichaam waarschuwt dat “je zonder een goede bloedtoevoer problemen kunt krijgen met de genezing van wonden en zweren.”
Lees meer: Symptomen van diabetes type 2: zes oogproblemen die wijzen op een hoge bloedsuikerspiegel
U kunt in aanmerking komen voor een NHS-podoloog als u diabetes heeft en symptomen die uw voeten aantasten, zoals gevoelloosheid.
“Vraag uw arts om een verwijzing of zoek een plaatselijke podotherapeut”, adviseert de NHS.
De gezondheidsautoriteit zegt ook:
- Houd uw voeten schoon en vrij van infecties.
- Draag schoenen die goed passen en niet knellen of wrijven. Onjuist schoeisel kan eelt, eelt, blaren en nagelproblemen veroorzaken.
- Loop nooit blootsvoets, vooral in het park of op het strand tijdens vakanties, om snijwonden te voorkomen en probeer te vermijden om met gekruiste benen te zitten om de bloedcirculatie niet te belemmeren.
- Knip of vijl uw nagels regelmatig.
- Laat eelt of eelt behandelen door een podotherapeut.
- Stop met roken om je voeten te beschermen.
Algemene tips voor het verlagen van een hoge bloedsuikerspiegel
Door gezond te eten en actief te blijven, kunt u uw bloedsuikerspiegel onder controle houden.
Voedingsmiddelen met een hoge GI omvatten suiker, suikerhoudend voedsel, suikerhoudende frisdranken en witbrood.
Voedingsmiddelen met een lage of gemiddelde GI worden langzamer afgebroken en veroorzaken na verloop van tijd een geleidelijke stijging van de bloedsuikerspiegel.
Ze bevatten:
- Sommige groenten en fruit
- pulsen
- Volkoren voedsel, zoals haver.
Zoals de NHS aangeeft, zijn sommige voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals volkorenproducten, fruit en groenten, bonen en linzen, voedingsmiddelen die we zouden moeten eten als onderdeel van een gezond, uitgebalanceerd dieet.
‘Webgeek. Wannabe-denker. Lezer. Freelance reisevangelist. Liefhebber van popcultuur. Gecertificeerde muziekwetenschapper.’
