de Mediterraans diëet Het wordt lange tijd gezien als een hart-gezonde keuze, maar uit een nieuwe studie is gebleken dat het dieet het risico op overlijden kan helpen verminderen.
Voor de studie, gepubliceerd in JAMA Network Open Friday, onderzochten onderzoekers 25.315 vrouwen gedurende 25 jaar en ontdekten dat een grotere naleving van het dieet geassocieerd was met een 23% lager risico op overlijden door alle oorzaken. Er werden ook verminderde risico’s op hart- en vaatziekten en kankersterfte waargenomen.
Het mediterrane dieet, gemodelleerd naar de traditionele keuken van de regio, Het benadrukt verse groenten en fruitVis, peulvruchten, noten en volkoren granen.
De onderzoekers verzamelden tussen 1993 en 1996 basisgezondheidsinformatie van deelnemers, waaronder gegevens over 33 bloedbiomarkers, zelfgerapporteerd gewicht, levensstijl en meer. De deelnemers, allemaal vrouwelijke gezondheidswerkers met een gemiddelde leeftijd van 54,6 jaar, vulden gedurende het eerste jaar elke zes maanden gezondheidsvragenlijsten in en daarna jaarlijks. Gegevens werden geanalyseerd van 2018 tot 2023, waarbij gebruik werd gemaakt van medische en overlijdensgegevens om sterfgevallen en doodsoorzaken vast te stellen.
“Deelnemers die zich meer aan het mediterrane dieet hielden, vertoonden over het algemeen een gezondere levensstijl, waaronder een lagere body mass index en een hogere inname van fruit, noten, volle granen, peulvruchten en vis, terwijl ze minder rood en bewerkt vlees consumeerden”, merkten de onderzoekers op. “Een hogere score voor het mediterrane dieet ging gepaard met een gezondere biomarker in het algemeen.”
Dit is niet de eerste keer dat onderzoek heeft aangetoond dat het dieet een gezondere manier van eten is. Studeer vorig jaar Hieruit bleek dat het dieet het risico op hart- en vaatziekten bij vrouwen met 24% zou kunnen helpen verminderen, hoewel in een meta-analyse daarvan naar 16 eerdere onderzoeken werd gekeken.
Het recente onderzoek had echter enkele beperkingen, waaronder een gebrek aan raciale en etnische diversiteit. De deelnemers waren goed opgeleide vrouwen van middelbare en oudere leeftijd, die zichzelf overwegend (iets meer dan 94%) als blank meldden. De onderzoekers wijzen erop dat dit de generaliseerbaarheid van de resultaten kan beperken.
De naleving van het dieet werd ook beoordeeld aan de hand van voedingsvragenlijsten, die mogelijk verkeerde classificaties hadden.
‘Webgeek. Wannabe-denker. Lezer. Freelance reisevangelist. Liefhebber van popcultuur. Gecertificeerde muziekwetenschapper.’
