Het National Institute on Aging merkt dat op De kans op vallen neemt toe met de leeftijdMaar vaak kunnen vallen voorkomen worden. Standaardsuggesties zijn onder meer het beschermen van uw huis tegen vallen (zorg ervoor dat alle trappen leuningen en goede verlichting hebben, verwijder de meeste tapijten en houd loopruimtes vrij van rommel), zorgvuldig omgaan met medicijnen (vooral die welke duizeligheid of verwarring kunnen veroorzaken) en regelmatig controles van het gezichtsvermogen en zo actief mogelijk blijven (inclusief sporten om kracht en evenwicht te behouden).
De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt dit aan voor volwassenen Voer 150 tot 300 minuten per week uit Aërobe activiteit met een matige intensiteit kan onder andere valpartijen helpen voorkomen.
Een onderzoek uitgevoerd onder meer dan 7.139 oudere Australische vrouwen, gepubliceerd in het tijdschrift Het JAMA-netwerk is openHieruit bleek dat degenen die zich aan de WHO-aanbevelingen over activiteit hielden, minder snel zouden vallen, met of zonder letsel, dan degenen die minder actief waren.
Het National Institute on Aging merkt echter op dat veel oudere volwassenen angst ontwikkelen om te vallen, waardoor ze minder actief kunnen worden en daardoor meer risico lopen om te vallen.
Dit artikel maakt deel uit van de serie 'The Big Number' van The Post, waarin kort wordt ingegaan op de statistische kant van gezondheidskwesties. Aanvullende informatie en gerelateerd onderzoek is beschikbaar via hyperlinks.
‘Webgeek. Wannabe-denker. Lezer. Freelance reisevangelist. Liefhebber van popcultuur. Gecertificeerde muziekwetenschapper.’
